دستگاه گوارش از دستگاه گوارش (دستگاه GI) و همچنین کبد، پانکراس و کیسه صفرا تشکیل شده است. دهان، مری، معده، روده کوچک، روده بزرگ و مقعد دستگاه گوارش شما را تشکیل می دهند که دارای میکروبیومی از باکتری است.
این اندام ها و میکروبیوم شما با هم برای هضم آنچه که هر روز می خورید و می نوشید با بدن شما کار می کنند.
هضم هر کس متفاوت است.
اما به چه معنا است؟ و چه اتفاقی می افتد زمانی که همه چیز اشتباه می شود؟
لیلا کیا، پزشک متخصص گوارش در Northwestern Medicine، آنچه را که باید در مورد هضم غذا بدانید و اینکه آیا الگوی شما "طبیعی" است، توضیح می دهد.
برای عملکرد و سالم ماندن بدن شما به مواد مغذی نیاز دارد. هضم روش بدن شما برای تجزیه و جذب مواد مغذی از غذاها و مایعاتی است که مصرف می کنید.
الگوهای هضم سالم می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد، اما دکتر کیا می گوید برخی از اصول کلی وجود دارد که برای همه اعمال می شود.
او توضیح می دهد: "بدن ما غذا را تجزیه می کند تا مواد مغذی و ویتامین ها جذب شوند و برای انرژی استفاده شوند." هر گونه مواد زائدی که جذب نمی شود به صورت مدفوع دفع می شود و این فرآیند باید بدون درد و بدون درز باشد.
دکتر کیا توضیح میدهد: «قانون سخت و سریعی وجود ندارد که تعداد دفعات مدفوع «طبیعی» باشد. اما هر تغییری از حالت عادی ممکن است نشان دهنده مشکلات گوارشی باشد.
در اینجا چند نشانه وجود دارد که نشان می دهد ممکن است در سیستم گوارش خود مشکل داشته باشید:
شما باید به دنبال مراقبت فوری باشید اگر:
مهم نیست که چه علائم قرمزی را شناسایی می کنید، اگر در مورد هضم خود نگرانی دارید، پزشک می تواند به شما در حل آن کمک کند.
دکتر کیا توضیح می دهد: «هضم غذا برای هر فردی متفاوت است. "عادات روده خود را با دیگران مقایسه نکنید. اگر متوجه تغییری نسبت به الگوی معمول خود شدید، با پزشک خود تماس بگیرید."
دیگه نگو شام چی بپزم !! ○مجله آشپزی شکمو○
مشاهده
وبلاگ مجله سلامت
مطلب مرتبط
اسموتی، آبمیوه یا میوه کامل؟ سالمترین روش مصرف میوه کدام است؟
