وبلاگ مجله سلامت
» پیروی از این رژیم غذایی میتواند خطر سکته مغزی را در زنان کاهش دهد
حق نشر محفوظ است/کانوا
یک مطالعه جدید نشان میدهد رژیم غذایی مدیترانهای با کاهش خطر سکته مغزی در زنان مرتبط است.
طبق یک مطالعه جدید، زنانی که به طور منظم از رژیم غذایی مدیترانهای پیروی میکنند، کمتر در معرض خطر سکته مغزی قرار دارند.
رژیم غذایی مدیترانهای مدتهاست که با طیف گستردهای از فواید سلامتی، از کاهش سرعت شروع زوال عقل گرفته تا تقویت سلامت قلب، مرتبط دانسته شده است. یک مطالعه جدید نشان داده است که این رژیم غذایی همچنین میتواند خطر سکته مغزی را در زنان تا ۲۵ درصد کاهش دهد.
مطلب مرتبط
اسموتی، آبمیوه یا میوه کامل؟ سالمترین روش مصرف میوه کدام است؟این یافتهها که در مجله Neurology Open Access ، مجله رسمی آکادمی مغز و اعصاب آمریکا، منتشر شده است، نشان میدهد که پیروی از رژیم غذایی مدیترانهای ممکن است به کاهش خطر سکته مغزی در زنان کمک کند.
محققان دریافتند زنانی که بیشترین پایبندی را به رژیم غذایی مدیترانهای داشتند، ۱۸ درصد کمتر در معرض سکته مغزی قرار داشتند، از جمله ۱۶ درصد کمتر در معرض خطر سکته مغزی ایسکمیک و ۲۵ درصد کمتر در معرض خطر سکته مغزی هموراژیک.
سکته مغزی ایسکمیک زمانی رخ میدهد که جریان خون به بخشی از مغز مسدود میشود؛ این شایعترین نوع سکته مغزی است. سکته مغزی هموراژیک در اثر خونریزی در مغز ایجاد میشود.
سوفیا اس. وانگ، نویسندهی این مطالعه از مرکز تحقیقات سرطان سیتی آو هوپ مستقر در ایالات متحده، گفت: «یافتههای ما شواهد فزایندهای را تأیید میکند که نشان میدهد رژیم غذایی سالم برای پیشگیری از سکته مغزی بسیار مهم است.»
او افزود از آنجایی که سکته مغزی یکی از علل اصلی مرگ و میر و ناتوانی است، جالب است که فکر کنیم بهبود رژیمهای غذایی میتواند خطر ابتلا به این بیماری ویرانگر را کاهش دهد.
این مطالعه خاطرنشان کرد که زنان در طول زندگی خود بیشتر از مردان دچار سکته مغزی میشوند که تا حدی به افزایش شدید خطر سکته مغزی در زنان یائسه نسبت داده میشود.
همچنین شیوع عوامل خطر سکته مغزی، از جمله فشار خون بالا و آریتمی، در طول زندگی در زنان بیشتر است.
مطالعه چگونه انجام شد؟
این مطالعه شامل بیش از ۱۰۵۶۰۰ زن با میانگین سنی ۵۳ سال در شروع مطالعه بود که هیچ سابقه سکته مغزی نداشتند.
شرکتکنندگان پرسشنامهای در مورد رژیم غذایی خود پر کردند و بر اساس میزان پیروی از رژیم غذایی مدیترانهای، از صفر تا نه امتیاز گرفتند.
پس از اولین بررسی، شرکتکنندگان به طور متوسط ۲۱ سال تحت نظر بودند. در طول این مدت، محققان ۴۰۸۳ سکته مغزی را ثبت کردند که ۳۳۵۸ مورد آن سکته مغزی ایسکمیک و ۷۲۵ مورد سکته مغزی هموراژیک بود.
این مطالعه محدودیتهایی دارد، عمدتاً اینکه مبتنی بر دادههای خودگزارشی است، که همیشه به این معنی است که برخی از اطلاعات ممکن است کاملاً دقیق نباشند.
محققان خاطرنشان کردند که برای تأیید این یافتهها و کمک به درک مکانیسمهای پشت آنها، مطالعات بیشتری مورد نیاز است تا بتوانیم راههای جدیدی برای پیشگیری از سکته مغزی شناسایی کنیم.
سایر فواید رژیم غذایی مدیترانهای
رژیم غذایی مدیترانهای با تأکید عمدتاً گیاهی بر چربیهای سالم، به ویژه روغن زیتون، مشخص میشود. این رژیم غذایی مصرف زیاد سبزیجات، حبوبات، میوهها، ماهی و روغن زیتون و مصرف کم لبنیات، گوشت قرمز و چربیهای اشباع را در اولویت قرار میدهد.
یک مطالعه اخیر، رژیم غذایی مدیترانهای را با کاهش خطر ابتلا به زوال عقل در میان افرادی که از نظر ژنتیکی در معرض خطر هستند، مرتبط دانسته است.
محققان آمریکایی دریافتند افرادی که این رژیم غذایی را دنبال میکنند، کمتر احتمال دارد به زوال عقل مبتلا شوند و روند زوال شناختی آنها کندتر است.
از دیگر مزایای اثباتشده میتوان به سلامت بهتر لثه، کنترل قند خون و کاهش زوال شناختی مرتبط با سن اشاره کرد.
مجله ارم بلاگ
