وبلاگ مجله سلامت
» رژیم غذایی با رفتار کودک مرتبط است، به آنها میوه بدهید و از کجخلقیها دور بمانید
یک سیب در روز میتواند از بدخلقی کودکان جلوگیری کند؛ یافتههای یک مطالعه جدید
بر اساس یک پژوهش جدید، رژیم غذایی کودکان ممکن است بر سلامت روان آنها تأثیر بگذارد و مصرف میوه و سبزیجات با رفتار بهتر در کودکان مرتبط است.
این مطالعه نشان داده کودکانی که میوه و سبزی بیشتری مصرف میکنند، مشکلات رفتاری درونی کمتری مانند اضطراب، افسردگی و گوشهگیری دارند. در مقابل، کودکانی که بیشتر تنقلات شیرین و شور مصرف میکنند، بیشتر با مشکلات رفتاری بیرونی مانند پرخاشگری و اختلال در توجه روبهرو میشوند.
این پژوهش توسط محققان دانشگاه آگدر نروژ انجام شده و در مجله Nutrients منتشر شده است. نتایج آن نشاندهنده ارتباط قوی میان رژیم غذایی و سلامت روان کودکان خردسال است.
پژوهشگران نوشتهاند:
«مشکلات سلامت روان در سراسر جهان در حال افزایش است. شناسایی عوامل قابل پیشگیری برای این مشکلات اهمیت زیادی دارد و اگر این عوامل در سنین پایین شناسایی شوند، بیشترین تأثیر را خواهند داشت.»
مطلب مرتبط
انتخاب بهترین عطرهای گلی-میوهای زنانهمطالعه همچنین تأکید میکند که سلامت روان در سالهای ابتدایی زندگی اهمیت ویژهای دارد، زیرا بر موفقیت تحصیلی، مهارتهای اجتماعی و آموزش آینده کودکان تأثیر میگذارد و این عوامل در نهایت سلامت و وضعیت اجتماعیاقتصادی فرد را در طول زندگی شکل میدهند.
با افزایش مشکلات سلامت روان در جهان، پژوهشگران بیش از پیش به بررسی نقش رژیم غذایی، سبک زندگی و عوامل اجتماعیاقتصادی در این روند روی آوردهاند.
بررسی رژیم غذایی ۳۶۳ کودک
محققان دادههای مربوط به ۳۶۳ کودک چهار ساله و مادران آنها را در چارچوب مطالعهای به نام Early Food for Future Health در نروژ بررسی کردند. این پروژه یک آزمایش کنترلشده تصادفی بود که هدف آن بهبود تغذیه کودکان در فاصله سنی شش تا دوازده ماهگی بود.
نتایج نشان داد کودکانی که بیشتر میوه و سبزی مصرف میکردند، سطح پایینتری از مشکلات درونی مانند افسردگی، اضطراب و انزوا داشتند؛ حتی زمانی که عواملی مانند سطح تحصیلات مادر، مشکلات مالی خانواده و علائم افسردگی یا اضطراب مادر در نظر گرفته شد.
در مقابل، مصرف بیشتر تنقلات شیرین و شور با رفتارهای «برونریز» یا همان رفتارهای پرخاشگرانه و نافرمانی بیشتر مرتبط بود.
مشکلات رفتاری در کودکان و نوجوانان
به گفته پژوهشگران، مشکلات رفتاری بیرونی از رایجترین مشکلات سازگاری در دوران کودکی هستند و یکی از مهمترین دلایل مراجعه کودکان و نوجوانان به خدمات سلامت روان به شمار میروند.
این مشکلات شامل رفتارهای تهاجمی، مخالفتجویانه و نافرمانی است و میتواند در طول کودکی و نوجوانی باعث مشکلات اجتماعی و افت تحصیلی شود.
نویسندگان مقاله توضیح میدهند که این رفتارها معمولاً از سنین زیر پنج سال آغاز میشوند.
بر اساس نتایج پژوهش، حدود دو سوم کودکانی که در سنین دو تا سه سالگی مشکلات رفتاری بیرونی نشان میدهند، در سالهای مدرسه نیز همچنان سطح بالایی از همین مشکلات را تجربه میکنند.
پژوهش در پایان نتیجهگیری میکند:
«این موضوع اهمیت شناسایی عوامل مؤثر بر سلامت روان را از همان سالهای ابتدایی زندگی نشان میدهد.»
